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Carambola vs Datum Ernährung

Carambola
Datum
Datum vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
75,03 g  
2
Faser
2,80 g  
23
8,00 g  
3
Zucker
3,98 g  
99+
63,35 g  
1
Eiweiß
1,04 g  
23
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
75,00 mcg  
20
Cholin
7,60 mg  
16
6,30 mg  
21
Fett
0,33 g  
25
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,08 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
3,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnesium
10,00 mg  
25
43,00 mg  
2
Zink
0,12 mg  
21
0,29 mg  
9
Phosphor
12,00 mg  
34
62,00 mg  
4
Mangan
0,04 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
0,14 mg  
13
0,21 mg  
7
Selen
0,60 mcg  
10
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
3,00 mg  
39
Omega 6s
157,00 mg  
13
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
91,38 G  
8
20,53 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
1,60 G  
4
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