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Datum vs Blaubeere Ernährung

Datum
Blaubeere
Blaubeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
75,03 g  
2
14,49 g  
29
Faser
8,00 g  
3
2,40 g  
25
Zucker
63,35 g  
1
9,96 g  
28
Eiweiß
2,45 g  
6
0,74 g  
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
22
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg  
5
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg  
5
0,12 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg  
10
0,05 mg  
35
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg  
16
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,57 mg  
20
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg  
24
19,30 mcg  
4
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg  
20
80,00 mcg  
19
Cholin
6,30 mg  
21
6,00 mg  
24
Fett
0,39 g  
22
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg  
3
77,00 mg  
99+
Eisen
1,02 mg  
12
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnesium
43,00 mg  
2
6,00 mg  
29
Zink
0,29 mg  
9
0,16 mg  
17
Phosphor
62,00 mg  
4
12,00 mg  
34
Mangan
0,26 mg  
20
0,34 mg  
16
Kupfer
0,21 mg  
7
0,06 mg  
39
Selen
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg  
39
58,00 mg  
14
Omega 6s
16,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
26,40 mg  
5
Wassergehalt
20,53 G  
99+
84,21 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,24 G  
99+
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