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Ad
Datum vs Blaubeere Ernährung
f
Datum
Blaubeere
Blaubeere vs Datum Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
75,03 g
2
14,49 g
29
Faser
8,00 g
3
2,40 g
24
Zucker
63,35 g
1
9,96 g
21
Eiweiß
2,45 g
6
0,74 g
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
20
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
13
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg
5
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg
3
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg
10
0,05 mg
35
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg
16
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg
23
19,30 mcg
4
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg
18
80,00 mcg
17
Cholin
6,30 mg
17
6,00 mg
20
Fett
0,39 g
22
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
656,00 mg
3
77,00 mg
99+
Eisen
1,02 mg
12
0,28 mg
37
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
39,00 mg
8
6,00 mg
39
Magnesium
43,00 mg
2
6,00 mg
29
Zink
0,29 mg
9
0,16 mg
17
Phosphor
62,00 mg
4
12,00 mg
34
Mangan
0,26 mg
17
0,34 mg
13
Kupfer
0,21 mg
7
0,06 mg
39
Selen
3,00 mcg
4
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg
35
58,00 mg
13
Omega 6s
16,00 mg
99+
88,00 mg
22
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
26,40 mg
5
Wassergehalt
20,53 G
99+
84,21 G
39
Asche
1,60 G
4
0,24 G
40
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