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Datum vs Blaubeere Ernährung

Datum
Blaubeere
Blaubeere vs Datum Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
75,03 g   
2
14,49 g   
29
Faser
8,00 g   
3
2,40 g   
24
Zucker
63,35 g   
1
9,96 g   
21
Eiweiß
2,45 g   
6
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
1,27 mg   
5
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,59 mg   
3
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,17 mg   
10
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
19,00 mcg   
16
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,40 mg   
99+
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,70 mcg   
23
19,30 mcg   
4
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
75,00 mcg   
18
80,00 mcg   
17
Cholin
6,30 mg   
17
6,00 mg   
20
Fett
0,39 g   
22
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
656,00 mg   
3
77,00 mg   
99+
Eisen
1,02 mg   
12
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
39,00 mg   
8
6,00 mg   
39
Magnesium
43,00 mg   
2
6,00 mg   
29
Zink
0,29 mg   
9
0,16 mg   
17
Phosphor
62,00 mg   
4
12,00 mg   
34
Mangan
0,26 mg   
17
0,34 mg   
13
Kupfer
0,21 mg   
7
0,06 mg   
39
Selen
3,00 mcg   
4
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
3,00 mg   
35
58,00 mg   
13
Omega 6s
16,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
26,40 mg   
5
Wassergehalt
20,53 G   
99+
84,21 G   
39
Asche
1,60 G   
4
0,24 G   
40
Kalorien >>
<< Vorteile

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