Blaubeere vs Datum Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
75,03 g
2
Faser
2,40 g
24
8,00 g
3
Zucker
9,96 g
21
63,35 g
1
Eiweiß
0,74 g
39
2,45 g
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
0,59 mg
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,17 mg
10
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
19,00 mcg
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
2,70 mcg
23
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
75,00 mcg
18
Cholin
6,00 mg
20
6,30 mg
17
Fett
0,33 g
25
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
656,00 mg
3
Eisen
0,28 mg
37
1,02 mg
12
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
39,00 mg
8
Magnesium
6,00 mg
29
43,00 mg
2
Zink
0,16 mg
17
0,29 mg
9
Phosphor
12,00 mg
34
62,00 mg
4
Mangan
0,34 mg
13
0,26 mg
17
Kupfer
0,06 mg
39
0,21 mg
7
Selen
0,10 mcg
16
3,00 mcg
4
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
3,00 mg
35
Omega 6s
88,00 mg
22
16,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
Nicht verfügbar
Wassergehalt
84,21 G
39
20,53 G
99+
Asche
0,24 G
40
1,60 G
4
