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Blaubeere vs Durian Ernährung

Blaubeere
Durian
Durian vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
27,09 g  
7
Faser
2,40 g  
25
3,80 g  
15
Zucker
9,96 g  
28
20,00 g  
4
Eiweiß
0,74 g  
39
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Cholin
6,00 mg  
24
19,20 mg  
1
Fett
0,33 g  
25
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Eisen
0,28 mg  
37
0,43 mg  
27
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesium
6,00 mg  
29
30,00 mg  
5
Zink
0,16 mg  
17
0,28 mg  
10
Phosphor
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Mangan
0,34 mg  
16
0,33 mg  
17
Kupfer
0,06 mg  
39
0,21 mg  
6
Selen
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Omega 6s
88,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
17,00 mg  
11
Wassergehalt
84,21 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,24 G  
99+
1,12 G  
7
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