होम
फळांची तुलना


ब्ल्यूबेरी वि डूरियन मधील पोषण तत्वे


डूरियन वि ब्ल्यूबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
14.49 ग्रॅम   
29
27.09 ग्रॅम   
7

तंतू
2.40 ग्रॅम   
24
3.80 ग्रॅम   
15

साखर
9.96 ग्रॅम   
21
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
0.74 ग्रॅम   
39
1.47 ग्रॅम   
15

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.05   
22
0.06   
21

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32
2.00 मैक्रोग्रॅम   
33

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम   
27
0.37 मिलिग्रॅम   
2

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम   
22
0.20 मिलिग्रॅम   
3

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.42 मिलिग्रॅम   
34
1.07 मिलिग्रॅम   
8

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.12 मिलिग्रॅम   
99+
0.23 मिलिग्रॅम   
25

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.05 मिलिग्रॅम   
35
0.32 मिलिग्रॅम   
3

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
36.00 मैक्रोग्रॅम   
6

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
9.70 मिलिग्रॅम   
99+
19.70 मिलिग्रॅम   
37

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.57 मिलिग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
19.30 मैक्रोग्रॅम   
4
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
80.00 मैक्रोग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

चोलीन
6.00 मिलिग्रॅम   
20
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.33 ग्रॅम   
25
5.33 ग्रॅम   
4

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
77.00 मिलिग्रॅम   
99+
436.00 मिलिग्रॅम   
9

लोह
0.28 मिलिग्रॅम   
37
0.43 मिलिग्रॅम   
27

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
2.00 मिलिग्रॅम   
18

कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम   
39
6.00 मिलिग्रॅम   
39

मॅग्नेशियम
6.00 मिलिग्रॅम   
29
30.00 मिलिग्रॅम   
5

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम   
17
0.28 मिलिग्रॅम   
10

फॉस्फरस
12.00 मिलिग्रॅम   
34
39.00 मिलिग्रॅम   
9

मँगनीज
0.34 मिलिग्रॅम   
13
0.33 मिलिग्रॅम   
14

तांबे
0.06 मिलिग्रॅम   
39
0.21 मिलिग्रॅम   
6

सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
58.00 मिलिग्रॅम   
13
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
88.00 मिलिग्रॅम   
22
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
26.40 मिलिग्रॅम   
5
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
84.21 ग्रॅम   
39
65.00 ग्रॅम   
99+

राख
0.24 ग्रॅम   
40
1.12 ग्रॅम   
7

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा