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Arándano Azules vs Durian Nutrición

Arándano Azules
Durian
Durian vs Arándano Azules Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,49 g  
29
27,09 g  
7
Fibra
2,40 g  
25
3,80 g  
15
Azúcar
9,96 g  
28
20,00 g  
4
Proteína
0,74 g  
39
1,47 g  
15
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
22
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg  
34
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
35
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg  
20
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg  
4
1,50 mcg  
30
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
19,20 mg  
1
Grasa
0,33 g  
25
5,33 g  
4
Minerales
  
  
Potasio
77,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Hierro
0,28 mg  
37
0,43 mg  
27
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesio
6,00 mg  
29
30,00 mg  
5
Zinc
0,16 mg  
17
0,28 mg  
10
Fósforo
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Manganeso
0,34 mg  
16
0,33 mg  
17
Cobre
0,06 mg  
39
0,21 mg  
6
Selenio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
58,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Omega 6s
88,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
26,40 mg  
5
17,00 mg  
11
Contenido de Agua
84,21 g  
99+
65,00 g  
99+
Ceniza
0,24 g  
99+
1,12 g  
7
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