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Durian vs Arándano Azules Nutrición

Durian
Arándano Azules
Arándano Azules vs Durian Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
27,09 g  
7
14,49 g  
29
Fibra
3,80 g  
15
2,40 g  
25
Azúcar
20,00 g  
4
9,96 g  
28
Proteína
1,47 g  
15
0,74 g  
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,23 mg  
28
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
36,00 mcg  
6
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
19,70 mg  
37
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
80,00 mcg  
19
Choline
19,20 mg  
1
6,00 mg  
24
Grasa
5,33 g  
4
0,33 g  
25
Minerales
  
  
Potasio
436,00 mg  
9
77,00 mg  
99+
Hierro
0,43 mg  
27
0,28 mg  
37
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
6,00 mg  
40
6,00 mg  
40
Magnesio
30,00 mg  
5
6,00 mg  
29
Zinc
0,28 mg  
10
0,16 mg  
17
Fósforo
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Manganeso
0,33 mg  
17
0,34 mg  
16
Cobre
0,21 mg  
6
0,06 mg  
39
Selenio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
Omega 6s
0,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Esterol
  
  
Fitosterol
17,00 mg  
11
26,40 mg  
5
Contenido de Agua
65,00 g  
99+
84,21 g  
99+
Ceniza
1,12 g  
7
0,24 g  
99+
Calorías >>
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