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Durian vs Mandarina Nutrición

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Mandarina
Mandarina vs Durian Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
27,09 g  
7
13,34 g  
35
Fibra
3,80 g  
15
1,80 g  
30
Azúcar
20,00 g  
4
10,58 g  
26
Proteína
1,47 g  
15
0,81 g  
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg  
35
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,23 mg  
28
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
36,00 mcg  
6
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
19,70 mg  
37
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
Choline
19,20 mg  
1
10,20 mg  
7
Grasa
5,33 g  
4
0,31 g  
27
Minerales
  
  
Potasio
436,00 mg  
9
166,00 mg  
99+
Hierro
0,43 mg  
27
0,15 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
6,00 mg  
40
37,00 mg  
10
Magnesio
30,00 mg  
5
12,00 mg  
23
Zinc
0,28 mg  
10
0,07 mg  
26
Fósforo
39,00 mg  
9
20,00 mg  
25
Manganeso
0,33 mg  
17
0,04 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
6
0,04 mg  
99+
Selenio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
17,00 mg  
11
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
65,00 g  
99+
85,17 g  
39
Ceniza
1,12 g  
7
0,38 g  
35
Calorías >>
<< Beneficios

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