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durian vs Mandarină Nutriție

durian
Mandarină
Mandarină vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
13,34 g  
35
Fibră
3,80 g  
15
1,80 g  
30
Zahăr
20,00 g  
4
10,58 g  
26
Proteină
1,47 g  
15
0,81 g  
36
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
colină
19,20 mg  
1
10,20 mg  
7
Gras
5,33 g  
4
0,31 g  
27
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
166,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,15 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
6,00 mg  
40
37,00 mg  
10
Magneziu
30,00 mg  
5
12,00 mg  
23
Zinc
0,28 mg  
10
0,07 mg  
26
Fosfor
39,00 mg  
9
20,00 mg  
25
Mangan
0,33 mg  
17
0,04 mg  
99+
Cupru
0,21 mg  
6
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
6s omega
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
24,00 mg  
6
Continut de apa
65,00 g  
99+
85,17 g  
39
Frasin
1,12 g  
7
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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