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Durian vs Mandarine Ernährung

Durian
Mandarine
Mandarine vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
13,34 g  
35
Faser
3,80 g  
15
1,80 g  
30
Zucker
20,00 g  
4
10,58 g  
26
Eiweiß
1,47 g  
15
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
138,00 mcg  
7
Cholin
19,20 mg  
1
10,20 mg  
7
Fett
5,33 g  
4
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
166,00 mg  
99+
Eisen
0,43 mg  
27
0,15 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
37,00 mg  
10
Magnesium
30,00 mg  
5
12,00 mg  
23
Zink
0,28 mg  
10
0,07 mg  
26
Phosphor
39,00 mg  
9
20,00 mg  
25
Mangan
0,33 mg  
17
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,21 mg  
6
0,04 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
18,00 mg  
28
Omega 6s
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
24,00 mg  
6
Wassergehalt
65,00 G  
99+
85,17 G  
39
Asche
1,12 G  
7
0,38 G  
35
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