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Mandarine vs Durian Ernährung

Mandarine
Durian
Durian vs Mandarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,34 g  
35
27,09 g  
7
Faser
1,80 g  
30
3,80 g  
15
Zucker
10,58 g  
26
20,00 g  
4
Eiweiß
0,81 g  
36
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
34,00 mcg  
17
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
16
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
26
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,38 mg  
38
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
31
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
21
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,70 mg  
34
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
138,00 mcg  
7
0,00 mcg  
40
Cholin
10,20 mg  
7
19,20 mg  
1
Fett
0,31 g  
27
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
166,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Eisen
0,15 mg  
99+
0,43 mg  
27
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
37,00 mg  
10
6,00 mg  
40
Magnesium
12,00 mg  
23
30,00 mg  
5
Zink
0,07 mg  
26
0,28 mg  
10
Phosphor
20,00 mg  
25
39,00 mg  
9
Mangan
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
17
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,21 mg  
6
Selen
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
17,00 mg  
11
Wassergehalt
85,17 G  
39
65,00 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
1,12 G  
7
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