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Data vs Mirtilo Nutrição

Data
Mirtilo
Mirtilo vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
75,03 g   
2
14,49 g   
29
Fibra
8,00 g   
3
2,40 g   
24
Açucar
63,35 g   
1
9,96 g   
21
Proteína
2,45 g   
6
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg   
3
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
10
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg   
16
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg   
99+
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
19,30 mcg   
4
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg   
18
80,00 mcg   
17
Choline
6,30 mg   
17
6,00 mg   
20
Gordo
0,39 g   
22
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg   
3
77,00 mg   
99+
Ferro
1,02 mg   
12
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
39,00 mg   
8
6,00 mg   
39
Magnésio
43,00 mg   
2
6,00 mg   
29
Zinco
0,29 mg   
9
0,16 mg   
17
Fósforo
62,00 mg   
4
12,00 mg   
34
Manganês
0,26 mg   
17
0,34 mg   
13
Cobre
0,21 mg   
7
0,06 mg   
39
Selênio
3,00 mcg   
4
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
58,00 mg   
13
6s Omega
16,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
20,53 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
1,60 g   
4
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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