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Data vs Mirtilo Nutrição

Data
Mirtilo
Mirtilo vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
14,49 g  
29
Fibra
8,00 g  
3
2,40 g  
25
Açucar
63,35 g  
1
9,96 g  
28
Proteína
2,45 g  
6
0,74 g  
39
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
80,00 mcg  
19
Choline
6,30 mg  
21
6,00 mg  
24
Gordo
0,39 g  
22
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
77,00 mg  
99+
Ferro
1,02 mg  
12
0,28 mg  
37
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
6,00 mg  
40
Magnésio
43,00 mg  
2
6,00 mg  
29
Zinco
0,29 mg  
9
0,16 mg  
17
Fósforo
62,00 mg  
4
12,00 mg  
34
Manganês
0,26 mg  
20
0,34 mg  
16
Cobre
0,21 mg  
7
0,06 mg  
39
Selênio
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
58,00 mg  
14
6s Omega
16,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
26,40 mg  
5
Teor de água
20,53 g  
99+
84,21 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,24 g  
99+
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