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Carambola vs Olive Ernährung

Carambola
Olive
Olive vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
3,84 g   
99+
Faser
2,80 g   
22
3,30 g   
18
Zucker
3,98 g   
99+
0,54 g   
99+
Eiweiß
1,04 g   
23
1,03 g   
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,26   
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,24 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,02 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
3,81 mg   
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
1,40 mcg   
28
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
510,00 mcg   
2
Cholin
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Fett
0,33 g   
25
15,32 g   
2
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,49 mg   
25
Natrium
2,00 mg   
18
1.556,00 mg   
1
Kalzium
3,00 mg   
99+
52,00 mg   
5
Magnesium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zink
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Phosphor
12,00 mg   
34
4,00 mg   
99+
Mangan
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,14 mg   
13
0,12 mg   
16
Selen
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
92,00 mg   
8
Omega 6s
157,00 mg   
13
1.215,00 mg   
2
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
75,28 G   
99+
Asche
0,52 G   
24
4,53 G   
2
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