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Carambola vs Olive Ernährung

Carambola
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Olive vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
3,84 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
3,30 g  
19
Zucker
3,98 g  
99+
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
510,00 mcg  
2
Cholin
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Fett
0,33 g  
25
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
2,00 mg  
18
1.556,00 mg  
1
Kalzium
3,00 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Phosphor
12,00 mg  
34
4,00 mg  
99+
Mangan
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
92,00 mg  
8
Omega 6s
157,00 mg  
13
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Wassergehalt
91,38 G  
8
75,28 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
4,53 G  
2
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