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Olive vs Blaubeere Ernährung
f
Olive
Blaubeere
Blaubeere vs Olive Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
3,84 g
99+
14,49 g
29
Faser
3,30 g
18
2,40 g
24
Zucker
0,54 g
99+
9,96 g
21
Eiweiß
1,03 g
24
0,74 g
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26
3
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg
99+
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,05 mg
35
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg
28
19,30 mcg
4
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg
2
80,00 mcg
17
Cholin
14,20 mg
1
6,00 mg
20
Fett
15,32 g
2
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
42,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Eisen
0,49 mg
25
0,28 mg
37
Natrium
1.556,00 mg
1
1,00 mg
20
Kalzium
52,00 mg
5
6,00 mg
39
Magnesium
11,00 mg
24
6,00 mg
29
Zink
0,04 mg
29
0,16 mg
17
Phosphor
4,00 mg
99+
12,00 mg
34
Mangan
0,00 mg
99+
0,34 mg
13
Kupfer
0,12 mg
16
0,06 mg
39
Selen
0,90 mcg
8
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg
8
58,00 mg
13
Omega 6s
1.215,00 mg
2
88,00 mg
22
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
26,40 mg
5
Wassergehalt
75,28 G
99+
84,21 G
39
Asche
4,53 G
2
0,24 G
40
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