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Aceituna vs Arándano Azules Nutrición

Aceituna
Arándano Azules
Arándano Azules vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
14,49 g  
29
Fibra
3,30 g  
19
2,40 g  
25
Azúcar
0,54 g  
99+
9,96 g  
28
Proteína
1,03 g  
24
0,74 g  
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
80,00 mcg  
19
Choline
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Grasa
15,32 g  
2
0,33 g  
25
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Hierro
0,49 mg  
25
0,28 mg  
37
Sodio
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcio
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magnesio
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinc
0,04 mg  
29
0,16 mg  
17
Fósforo
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,34 mg  
16
Cobre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
39
Selenio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
58,00 mg  
14
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
88,00 mg  
22
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
26,40 mg  
5
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
84,21 g  
99+
Ceniza
4,53 g  
2
0,24 g  
99+
Calorías >>
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