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Azeitona vs Mirtilo Nutrição

Azeitona
Mirtilo
Mirtilo vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
3,30 g   
18
2,40 g   
24
Açucar
0,54 g   
99+
9,96 g   
21
Proteína
1,03 g   
24
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
19,30 mcg   
4
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
80,00 mcg   
17
Choline
14,20 mg   
1
6,00 mg   
20
Gordo
15,32 g   
2
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,49 mg   
25
0,28 mg   
37
Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Cálcio
52,00 mg   
5
6,00 mg   
39
Magnésio
11,00 mg   
24
6,00 mg   
29
Zinco
0,04 mg   
29
0,16 mg   
17
Fósforo
4,00 mg   
99+
12,00 mg   
34
Manganês
0,00 mg   
99+
0,34 mg   
13
Cobre
0,12 mg   
16
0,06 mg   
39
Selênio
0,90 mcg   
8
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
58,00 mg   
13
6s Omega
1 215,00 mg   
2
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
75,28 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
4,53 g   
2
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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