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Azeitona vs Mirtilo Nutrição

Azeitona
Mirtilo
Mirtilo vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
14,49 g  
29
Fibra
3,30 g  
19
2,40 g  
25
Açucar
0,54 g  
99+
9,96 g  
28
Proteína
1,03 g  
24
0,74 g  
39
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
80,00 mcg  
19
Choline
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Gordo
15,32 g  
2
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,28 mg  
37
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magnésio
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinco
0,04 mg  
29
0,16 mg  
17
Fósforo
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Manganês
0,00 mg  
99+
0,34 mg  
16
Cobre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
39
Selênio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
58,00 mg  
14
6s Omega
1 215,00 mg  
2
88,00 mg  
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
26,40 mg  
5
Teor de água
75,28 g  
99+
84,21 g  
99+
Cinza
4,53 g  
2
0,24 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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