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oliv vs Coacăze Nutriție

oliv
Coacăze
Coacăze vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
14,49 g  
29
Fibră
3,30 g  
19
2,40 g  
25
Zahăr
0,54 g  
99+
9,96 g  
28
Proteină
1,03 g  
24
0,74 g  
39
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
19,30 mcg  
4
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
80,00 mcg  
19
colină
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Gras
15,32 g  
2
0,33 g  
25
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,28 mg  
37
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magneziu
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinc
0,04 mg  
29
0,16 mg  
17
Fosfor
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Mangan
0,00 mg  
99+
0,34 mg  
16
Cupru
0,12 mg  
16
0,06 mg  
39
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
58,00 mg  
14
6s omega
1.215,00 mg  
2
88,00 mg  
22
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
26,40 mg  
5
Continut de apa
75,28 g  
99+
84,21 g  
99+
Frasin
4,53 g  
2
0,24 g  
99+
Calorii >>
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