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Olive vs Myrtille Nutrition

Olive
Myrtille
Myrtille vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
14,49 g  
29
Fibre
3,30 g  
19
2,40 g  
25
Sucre
0,54 g  
99+
9,96 g  
28
Protéine
1,03 g  
24
0,74 g  
39
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
27
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
22
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,42 mg  
34
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
35
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
9,70 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,57 mg  
20
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
19,30 mcg  
4
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
80,00 mcg  
19
Choline
14,20 mg  
2
6,00 mg  
24
Graisse
15,32 g  
2
0,33 g  
25
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,28 mg  
37
Sodium
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcium
52,00 mg  
5
6,00 mg  
40
Magnésium
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinc
0,04 mg  
29
0,16 mg  
17
Phosphore
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,34 mg  
16
Cuivre
0,12 mg  
16
0,06 mg  
39
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
58,00 mg  
14
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
88,00 mg  
22
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
26,40 mg  
5
Teneur en eau
75,28 g  
99+
84,21 g  
99+
Cendre
4,53 g  
2
0,24 g  
99+
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