Zaitun vs blueberry Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,84 g
99+
14,49 g
29
Serat
3,30 g
18
2,40 g
24
Gula
0,54 g
99+
9,96 g
21
protein
1,03 g
24
0,74 g
39
Protein untuk carb Ratio
0,26
3
0,05
22
vitamin
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg
99+
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
35
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
6,00 mcg
29
Vitamin C (asam askorbat)
0,00 mg
99+
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
19,30 mcg
4
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg
2
80,00 mcg
17
kolin
14,20 mg
1
6,00 mg
20
Lemak
15,32 g
2
0,33 g
25
bahan galian
Kalium
42,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Besi
0,49 mg
25
0,28 mg
37
Sodium
1.556,00 mg
1
1,00 mg
20
Kalsium
52,00 mg
5
6,00 mg
39
Magnesium
11,00 mg
24
6,00 mg
29
Seng
0,04 mg
29
0,16 mg
17
Fosfor
4,00 mg
99+
12,00 mg
34
manggan
0,00 mg
99+
0,34 mg
13
Tembaga
0,12 mg
16
0,06 mg
39
selenium
0,90 mcg
8
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
92,00 mg
8
58,00 mg
13
6s Omega
1.215,00 mg
2
88,00 mg
22
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
26,40 mg
5
Kandungan air
75,28 g
99+
84,21 g
39
Abu
4,53 g
2
0,24 g
40
|
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