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Mirtilo vs Azeitona Nutrição
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Mirtilo
Azeitona
Azeitona vs Mirtilo Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
14,49 g
29
3,84 g
99+
Fibra
2,40 g
24
3,30 g
18
Açucar
9,96 g
21
0,54 g
99+
Proteína
0,74 g
39
1,03 g
24
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
22
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
34
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
35
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg
17
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg
17
510,00 mcg
2
Choline
6,00 mg
20
14,20 mg
1
Gordo
0,33 g
25
15,32 g
2
Minerais
Potássio
77,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Ferro
0,28 mg
37
0,49 mg
25
Sódio
1,00 mg
20
1 556,00 mg
1
Cálcio
6,00 mg
39
52,00 mg
5
Magnésio
6,00 mg
29
11,00 mg
24
Zinco
0,16 mg
17
0,04 mg
29
Fósforo
12,00 mg
34
4,00 mg
99+
Manganês
0,34 mg
13
0,00 mg
99+
Cobre
0,06 mg
39
0,12 mg
16
Selênio
0,10 mcg
16
0,90 mcg
8
Ácidos graxos
Omega 3s
58,00 mg
13
92,00 mg
8
6s Omega
88,00 mg
22
1 215,00 mg
2
Esteróis
Fitoesterol
26,40 mg
5
Não disponível
Teor de água
84,21 g
39
75,28 g
99+
Cinza
0,24 g
40
4,53 g
2
Calorias >>
<< Benefícios
Comparar Frutas baixa caloria
Mirtilo e Berinjela
Mirtilo e Cantalupo
Mirtilo e Kumquat
Frutas baixa caloria
Airela Frutas
Tangerina Frutas
Pimentão verde Frutas
Toranja Frutas
Berinjela Frutas
Cantalupo Frutas
Frutas baixa caloria
Kumquat
Benefícios
|
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Calorias
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Ameixa
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Nome ci...
Persimmon japonês
Benefícios
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Nutrição
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Azeitona e Tangerina
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Azeitona e Pimentão verde
Benefícios
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Azeitona e Toranja
Benefícios
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Nutrição
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