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Arándano Azules vs Aceituna Nutrición
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Arándano Azules
Aceituna
Aceituna vs Arándano Azules Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,49 g
29
3,84 g
99+
Fibra
2,40 g
24
3,30 g
18
Azúcar
9,96 g
21
0,54 g
99+
Proteína
0,74 g
39
1,03 g
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05
22
0,26
3
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
27
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
22
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg
34
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
35
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg
17
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg
4
1,40 mcg
28
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg
17
510,00 mcg
2
Choline
6,00 mg
20
14,20 mg
1
Grasa
0,33 g
25
15,32 g
2
Minerales
Potasio
77,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Hierro
0,28 mg
37
0,49 mg
25
Sodio
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Calcio
6,00 mg
39
52,00 mg
5
Magnesio
6,00 mg
29
11,00 mg
24
Zinc
0,16 mg
17
0,04 mg
29
Fósforo
12,00 mg
34
4,00 mg
99+
Manganeso
0,34 mg
13
0,00 mg
99+
Cobre
0,06 mg
39
0,12 mg
16
Selenio
0,10 mcg
16
0,90 mcg
8
Ácidos Grasos
Omega 3s
58,00 mg
13
92,00 mg
8
Omega 6s
88,00 mg
22
1.215,00 mg
2
Esterol
Fitosterol
26,40 mg
5
No disponible
Contenido de Agua
84,21 g
39
75,28 g
99+
Ceniza
0,24 g
40
4,53 g
2
Calorías >>
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