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Aceituna vs Mandarina Nutrición

Aceituna
Mandarina
Mandarina vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
13,34 g  
35
Fibra
3,30 g  
19
1,80 g  
30
Azúcar
0,54 g  
99+
10,58 g  
26
Proteína
1,03 g  
24
0,81 g  
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
138,00 mcg  
7
Choline
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Grasa
15,32 g  
2
0,31 g  
27
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Hierro
0,49 mg  
25
0,15 mg  
99+
Sodio
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Calcio
52,00 mg  
5
37,00 mg  
10
Magnesio
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinc
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fósforo
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Selenio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
18,00 mg  
28
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
85,17 g  
39
Ceniza
4,53 g  
2
0,38 g  
35
Calorías >>
<< Beneficios

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