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Mandarina vs Aceituna Nutrición

Mandarina
Aceituna
Aceituna vs Mandarina Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,34 g  
35
3,84 g  
99+
Fibra
1,80 g  
30
3,30 g  
19
Azúcar
10,58 g  
26
0,54 g  
99+
Proteína
0,81 g  
36
1,03 g  
24
Proteína Razón de Carbohidratos
0,06  
21
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
34,00 mcg  
17
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
16
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
26
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,38 mg  
38
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg  
31
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
21
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
26,70 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
138,00 mcg  
7
510,00 mcg  
2
Choline
10,20 mg  
7
14,20 mg  
2
Grasa
0,31 g  
27
15,32 g  
2
Minerales
  
  
Potasio
166,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Hierro
0,15 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sodio
0,00 mg  
21
1.556,00 mg  
1
Calcio
37,00 mg  
10
52,00 mg  
5
Magnesio
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zinc
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Fósforo
20,00 mg  
25
4,00 mg  
99+
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selenio
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
18,00 mg  
28
92,00 mg  
8
Omega 6s
48,00 mg  
35
1.215,00 mg  
2
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
85,17 g  
39
75,28 g  
99+
Ceniza
0,38 g  
35
4,53 g  
2
Calorías >>
<< Beneficios

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