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oliv vs Mandarină Nutriție

oliv
Mandarină
Mandarină vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
13,34 g  
35
Fibră
3,30 g  
19
1,80 g  
30
Zahăr
0,54 g  
99+
10,58 g  
26
Proteină
1,03 g  
24
0,81 g  
36
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
138,00 mcg  
7
colină
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Gras
15,32 g  
2
0,31 g  
27
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,15 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Calciu
52,00 mg  
5
37,00 mg  
10
Magneziu
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zinc
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Fosfor
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
18,00 mg  
28
6s omega
1.215,00 mg  
2
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Continut de apa
75,28 g  
99+
85,17 g  
39
Frasin
4,53 g  
2
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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