Zaitun vs Jeruk keprok Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
3,84 g
99+
13,34 g
35
Serat
3,30 g
18
1,80 g
28
Gula
0,54 g
99+
10,58 g
19
protein
1,03 g
24
0,81 g
36
Protein untuk carb Ratio
0,26
3
0,06
21
vitamin
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg
20
34,00 mcg
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
37
0,06 mg
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg
99+
0,38 mg
38
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,02 mg
99+
0,22 mg
28
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,08 mg
21
Vitamin B9 (asam folat)
3,00 mcg
32
16,00 mcg
19
Vitamin C (asam askorbat)
0,00 mg
99+
26,70 mg
34
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg
1
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinone)
1,40 mcg
28
0,00 mcg
36
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
510,00 mcg
2
138,00 mcg
6
kolin
14,20 mg
1
10,20 mg
6
Lemak
15,32 g
2
0,31 g
27
bahan galian
Kalium
42,00 mg
99+
166,00 mg
99+
Besi
0,49 mg
25
0,15 mg
99+
Sodium
1.556,00 mg
1
0,00 mg
21
Kalsium
52,00 mg
5
37,00 mg
10
Magnesium
11,00 mg
24
12,00 mg
23
Seng
0,04 mg
29
0,07 mg
26
Fosfor
4,00 mg
99+
20,00 mg
25
manggan
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
Tembaga
0,12 mg
16
0,04 mg
99+
selenium
0,90 mcg
8
0,10 mcg
16
Asam lemak
omega 3s
92,00 mg
8
18,00 mg
26
6s Omega
1.215,00 mg
2
48,00 mg
34
sterol
Kandungan air
75,28 g
99+
85,17 g
37
Abu
4,53 g
2
0,38 g
34
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