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Olive vs Mandarine Ernährung

Olive
Mandarine
Mandarine vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
13,34 g  
35
Faser
3,30 g  
19
1,80 g  
30
Zucker
0,54 g  
99+
10,58 g  
26
Eiweiß
1,03 g  
24
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
138,00 mcg  
7
Cholin
14,20 mg  
2
10,20 mg  
7
Fett
15,32 g  
2
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,15 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Kalzium
52,00 mg  
5
37,00 mg  
10
Magnesium
11,00 mg  
24
12,00 mg  
23
Zink
0,04 mg  
29
0,07 mg  
26
Phosphor
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
25
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,04 mg  
99+
Selen
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
18,00 mg  
28
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Wassergehalt
75,28 G  
99+
85,17 G  
39
Asche
4,53 G  
2
0,38 G  
35
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