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Olive vs Mandarine Ernährung

Olive
Mandarine
Mandarine vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
13,34 g   
35
Faser
3,30 g   
18
1,80 g   
28
Zucker
0,54 g   
99+
10,58 g   
19
Eiweiß
1,03 g   
24
0,81 g   
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
34,00 mcg   
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,06 mg   
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,38 mg   
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,22 mg   
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,08 mg   
21
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
26,70 mg   
34
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
138,00 mcg   
6
Cholin
14,20 mg   
1
10,20 mg   
6
Fett
15,32 g   
2
0,31 g   
27
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
166,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,15 mg   
99+
Natrium
1.556,00 mg   
1
0,00 mg   
21
Kalzium
52,00 mg   
5
37,00 mg   
10
Magnesium
11,00 mg   
24
12,00 mg   
23
Zink
0,04 mg   
29
0,07 mg   
26
Phosphor
4,00 mg   
99+
20,00 mg   
25
Mangan
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,12 mg   
16
0,04 mg   
99+
Selen
0,90 mcg   
8
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
18,00 mg   
26
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
85,17 G   
37
Asche
4,53 G   
2
0,38 G   
34
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