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Azeitona vs Toranja Nutrição

Azeitona
Toranja
Toranja vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
9,62 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
1,00 g  
38
Açucar
0,54 g  
99+
8,40 g  
39
Proteína
1,03 g  
24
0,76 g  
38
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
-  
Choline
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Gordo
15,32 g  
2
0,04 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Ferro
0,49 mg  
25
0,11 mg  
99+
Sódio
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Cálcio
52,00 mg  
5
4,00 mg  
99+
Magnésio
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinco
0,04 mg  
29
0,08 mg  
25
Fósforo
4,00 mg  
99+
17,00 mg  
28
Manganês
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,05 mg  
99+
Selênio
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
12,00 mg  
32
6s Omega
1 215,00 mg  
2
30,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Teor de água
75,28 g  
99+
89,10 g  
16
Cinza
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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