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oliv vs pomelo Nutriție

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pomelo vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
9,62 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
1,00 g  
38
Zahăr
0,54 g  
99+
8,40 g  
39
Proteină
1,03 g  
24
0,76 g  
38
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
138,00 mcg  
7
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,22 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
9,00 mcg  
26
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,60 mcg  
36
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
-  
colină
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Gras
15,32 g  
2
0,04 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
216,00 mg  
34
Fier
0,49 mg  
25
0,11 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calciu
52,00 mg  
5
4,00 mg  
99+
Magneziu
11,00 mg  
24
6,00 mg  
29
Zinc
0,04 mg  
29
0,08 mg  
25
Fosfor
4,00 mg  
99+
17,00 mg  
28
Mangan
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
12,00 mg  
32
6s omega
1.215,00 mg  
2
30,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
24,00 mg  
6
Continut de apa
75,28 g  
99+
89,10 g  
16
Frasin
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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