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Toranja vs Azeitona Nutrição

Toranja
Azeitona
Azeitona vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
3,30 g  
19
Açucar
8,40 g  
39
0,54 g  
99+
Proteína
0,76 g  
38
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
510,00 mcg  
2
Choline
14,20 mg  
2
14,20 mg  
2
Gordo
0,04 g  
99+
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
42,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sódio
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Cálcio
4,00 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnésio
6,00 mg  
29
11,00 mg  
24
Zinco
0,08 mg  
25
0,04 mg  
29
Fósforo
17,00 mg  
28
4,00 mg  
99+
Manganês
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
16
Selênio
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
92,00 mg  
8
6s Omega
30,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
22,00 mg  
8
Teor de água
89,10 g  
16
75,28 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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