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Carambola vs Azeitona Nutrição

Carambola
Azeitona
Azeitona vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,73 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
3,30 g   
18
Açucar
3,98 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteína
1,04 g   
23
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg   
39
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg   
8
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg   
23
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
1,40 mcg   
28
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg   
21
510,00 mcg   
2
Choline
7,60 mg   
13
14,20 mg   
1
Gordo
0,33 g   
25
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg   
99+
42,00 mg   
99+
Ferro
0,08 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sódio
2,00 mg   
18
1 556,00 mg   
1
Cálcio
3,00 mg   
99+
52,00 mg   
5
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,12 mg   
21
0,04 mg   
29
Fósforo
12,00 mg   
34
4,00 mg   
99+
Manganês
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Cobre
0,14 mg   
13
0,12 mg   
16
Selênio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
92,00 mg   
8
6s Omega
157,00 mg   
13
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
91,38 g   
7
75,28 g   
99+
Cinza
0,52 g   
24
4,53 g   
2
Calorias >>
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