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Carambola vs Azeitona Nutrição

Carambola
Azeitona
Azeitona vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
3,84 g  
99+
Fibra
2,80 g  
23
3,30 g  
19
Açucar
3,98 g  
99+
0,54 g  
99+
Proteína
1,04 g  
23
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
510,00 mcg  
2
Choline
7,60 mg  
16
14,20 mg  
2
Gordo
0,33 g  
25
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Ferro
0,08 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sódio
2,00 mg  
18
1 556,00 mg  
1
Cálcio
3,00 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,12 mg  
21
0,04 mg  
29
Fósforo
12,00 mg  
34
4,00 mg  
99+
Manganês
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,14 mg  
13
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
92,00 mg  
8
6s Omega
157,00 mg  
13
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teor de água
91,38 g  
8
75,28 g  
99+
Cinza
0,52 g  
25
4,53 g  
2
Calorias >>
<< Benefícios

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