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Azeitona vs Carambola Nutrição

Azeitona
Carambola
Carambola vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,84 g  
99+
6,73 g  
99+
Fibra
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Açucar
0,54 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteína
1,03 g  
24
1,04 g  
23
Proteína para Rácio Carb
0,26  
3
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg  
32
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg  
2
66,00 mcg  
24
Choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gordo
15,32 g  
2
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Ferro
0,49 mg  
25
0,08 mg  
99+
Sódio
1 556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Cálcio
52,00 mg  
5
3,00 mg  
99+
Magnésio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fósforo
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Manganês
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,14 mg  
13
Selênio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
27,00 mg  
24
6s Omega
1 215,00 mg  
2
157,00 mg  
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Teor de água
75,28 g  
99+
91,38 g  
8
Cinza
4,53 g  
2
0,52 g  
25
Calorias >>
<< Benefícios

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