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oliv vs carambola Nutriție

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carambola vs oliv Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
3,84 g  
99+
6,73 g  
99+
Fibră
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Zahăr
0,54 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteină
1,03 g  
24
1,04 g  
23
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,26  
3
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,24 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,02 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
3,00 mcg  
32
12,00 mcg  
23
Vitamina C (acid ascorbic)
0,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
510,00 mcg  
2
66,00 mcg  
24
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
15,32 g  
2
0,33 g  
25
minerale
  
  
Potasiu
42,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Fier
0,49 mg  
25
0,08 mg  
99+
Sodiu
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Calciu
52,00 mg  
5
3,00 mg  
99+
Magneziu
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Fosfor
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cupru
0,12 mg  
16
0,14 mg  
13
Seleniu
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
92,00 mg  
8
27,00 mg  
24
6s omega
1.215,00 mg  
2
157,00 mg  
13
sterol
  
  
fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Continut de apa
75,28 g  
99+
91,38 g  
8
Frasin
4,53 g  
2
0,52 g  
25
Calorii >>
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