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Olive vs Carambola Ernährung

Olive
Carambola
Carambola vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,84 g   
99+
6,73 g   
99+
Faser
3,30 g   
18
2,80 g   
22
Zucker
0,54 g   
99+
3,98 g   
99+
Eiweiß
1,03 g   
24
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26   
3
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg   
20
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
37
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg   
99+
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg   
99+
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg   
1
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg   
2
66,00 mcg   
21
Cholin
14,20 mg   
1
7,60 mg   
13
Fett
15,32 g   
2
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Eisen
0,49 mg   
25
0,08 mg   
99+
Natrium
1.556,00 mg   
1
2,00 mg   
18
Kalzium
52,00 mg   
5
3,00 mg   
99+
Magnesium
11,00 mg   
24
10,00 mg   
25
Zink
0,04 mg   
29
0,12 mg   
21
Phosphor
4,00 mg   
99+
12,00 mg   
34
Mangan
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,12 mg   
16
0,14 mg   
13
Selen
0,90 mcg   
8
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg   
8
27,00 mg   
22
Omega 6s
1.215,00 mg   
2
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
75,28 G   
99+
91,38 G   
7
Asche
4,53 G   
2
0,52 G   
24
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