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Olive vs Carambola Ernährung

Olive
Carambola
Carambola vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
3,30 g  
19
2,80 g  
23
Zucker
0,54 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
1,03 g  
24
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
66,00 mcg  
24
Cholin
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Fett
15,32 g  
2
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,49 mg  
25
0,08 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
2,00 mg  
18
Kalzium
52,00 mg  
5
3,00 mg  
99+
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
0,12 mg  
21
Phosphor
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,14 mg  
13
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
27,00 mg  
24
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
75,28 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
4,53 G  
2
0,52 G  
25
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