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Carambola vs Durian Ernährung

Carambola
Durian
Durian vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
27,09 g  
7
Faser
2,80 g  
23
3,80 g  
15
Zucker
3,98 g  
99+
20,00 g  
4
Eiweiß
1,04 g  
23
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
19,20 mg  
1
Fett
0,33 g  
25
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Eisen
0,08 mg  
99+
0,43 mg  
27
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
3,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
30,00 mg  
5
Zink
0,12 mg  
21
0,28 mg  
10
Phosphor
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Mangan
0,04 mg  
99+
0,33 mg  
17
Kupfer
0,14 mg  
13
0,21 mg  
6
Selen
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
17,00 mg  
11
Wassergehalt
91,38 G  
8
65,00 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
1,12 G  
7
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