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Carambola vs Jujube Ernährung

Carambola
Jujube
Jujube vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
20,23 g  
12
Faser
2,80 g  
23
1,00 g  
38
Zucker
3,98 g  
99+
19,00 g  
6
Eiweiß
1,04 g  
23
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
69,00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,90 mcg  
34
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
-  
Cholin
7,60 mg  
16
10,00 mg  
8
Fett
0,33 g  
25
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Eisen
0,08 mg  
99+
0,48 mg  
26
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
3,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
12,00 mg  
34
23,00 mg  
22
Mangan
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
38
Kupfer
0,14 mg  
13
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Wassergehalt
91,38 G  
8
77,86 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,51 G  
26
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