घर
फल की तुलना करें


स्टार फ्रूट बनाम बेर के पोषण का महत्व


बेर बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
6.73 ग्राम  
99+
20.23 ग्राम  
12

रेशा
2.80 ग्राम  
23
1.00 ग्राम  
38

चीनी
3.98 ग्राम  
99+
19.00 ग्राम  
6

प्रोटीन
1.04 ग्राम  
23
1.20 ग्राम  
19

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.15  
11
0.06  
21

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम  
34
2.00 माइक्रोग्राम  
35

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम  
99+
0.02 मिलीग्राम  
38

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम  
99+
0.04 मिलीग्राम  
23

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.37 मिलीग्राम  
39
0.90 मिलीग्राम  
11

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.39 मिलीग्राम  
10
-  

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.02 मिलीग्राम  
99+
0.08 मिलीग्राम  
19

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
12.00 माइक्रोग्राम  
23
3.00 माइक्रोग्राम  
32

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
34.40 मिलीग्राम  
24
69.00 मिलीग्राम  
9

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम  
38
0.50 मिलीग्राम  
22

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम  
99+
0.90 माइक्रोग्राम  
34

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
66.00 माइक्रोग्राम  
24
-  

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम  
16
10.00 माइक्रोग्राम  
8

वसा
0.33 ग्राम  
25
0.20 ग्राम  
33

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
133.00 मिलीग्राम  
99+
250.00 मिलीग्राम  
27

लोहा
0.08 मिलीग्राम  
99+
0.48 मिलीग्राम  
26

सोडियम
2.00 मिलीग्राम  
18
3.00 मिलीग्राम  
17

कैल्शियम
3.00 मिलीग्राम  
99+
21.00 मिलीग्राम  
22

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम  
25
10.00 मिलीग्राम  
25

जस्ता
0.12 मिलीग्राम  
21
0.05 मिलीग्राम  
28

फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम  
34
23.00 मिलीग्राम  
22

मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम  
99+
0.08 मिलीग्राम  
38

तांबा
0.14 मिलीग्राम  
13
0.00 मिलीग्राम  
99+

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम  
10
0.50 माइक्रोग्राम  
11

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम  
24
0.00 मिलीग्राम  
99+

ओमेगा 6s
157.00 मिलीग्राम  
13
0.00 मिलीग्राम  
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम  
18
15.00 मिलीग्राम  
13

पानी की मात्रा
91.38 ग्राम  
8
77.86 ग्राम  
99+

राख
0.52 ग्राम  
25
0.51 ग्राम  
26

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना