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Carambola vs Jujuba Nutrição

Carambola
Jujuba
Jujuba vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
20,23 g  
12
Fibra
2,80 g  
23
1,00 g  
38
Açucar
3,98 g  
99+
19,00 g  
6
Proteína
1,04 g  
23
1,20 g  
19
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,90 mcg  
34
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
-  
Choline
7,60 mg  
16
10,00 mg  
8
Gordo
0,33 g  
25
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
250,00 mg  
27
Ferro
0,08 mg  
99+
0,48 mg  
26
Sódio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Cálcio
3,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Fósforo
12,00 mg  
34
23,00 mg  
22
Manganês
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
38
Cobre
0,14 mg  
13
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
6s Omega
157,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Teor de água
91,38 g  
8
77,86 g  
99+
Cinza
0,52 g  
25
0,51 g  
26
Calorias >>
<< Benefícios

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