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Carambola vs Côco Nutrição

Carambola
Côco
Côco vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
6,73 g   
99+
24,23 g   
8
Fibra
2,80 g   
22
9,00 g   
2
Açucar
3,98 g   
99+
6,23 g   
99+
Proteína
1,04 g   
23
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,15   
11
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg   
39
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg   
8
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg   
23
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg   
24
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg   
21
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
12,10 mg   
4
Gordo
0,33 g   
25
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Ferro
0,08 mg   
99+
2,43 mg   
4
Sódio
2,00 mg   
18
20,00 mg   
5
Cálcio
3,00 mg   
99+
14,00 mg   
27
Magnésio
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4
Zinco
0,12 mg   
21
1,10 mg   
2
Fósforo
12,00 mg   
34
113,00 mg   
1
Manganês
0,04 mg   
99+
1,50 mg   
2
Cobre
0,14 mg   
13
0,44 mg   
3
Selênio
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg   
22
0,00 mg   
38
6s Omega
157,00 mg   
13
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
91,38 g   
7
47,00 g   
99+
Cinza
0,52 g   
24
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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