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Côco vs Carambola Nutrição

Côco
Carambola
Carambola vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
6,73 g   
99+
Fibra
9,00 g   
2
2,80 g   
22
Açucar
6,23 g   
99+
3,98 g   
99+
Proteína
3,33 g   
2
1,04 g   
23
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,37 mg   
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,39 mg   
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,02 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
12,00 mcg   
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
66,00 mcg   
21
Choline
12,10 mg   
4
7,60 mg   
13
Gordo
33,49 g   
1
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
133,00 mg   
99+
Ferro
2,43 mg   
4
0,08 mg   
99+
Sódio
20,00 mg   
5
2,00 mg   
18
Cálcio
14,00 mg   
27
3,00 mg   
99+
Magnésio
32,00 mg   
4
10,00 mg   
25
Zinco
1,10 mg   
2
0,12 mg   
21
Fósforo
113,00 mg   
1
12,00 mg   
34
Manganês
1,50 mg   
2
0,04 mg   
99+
Cobre
0,44 mg   
3
0,14 mg   
13
Selênio
10,10 mcg   
2
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
6s Omega
366,00 mg   
4
157,00 mg   
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
Não disponível   
Teor de água
47,00 g   
99+
91,38 g   
7
Cinza
0,97 g   
8
0,52 g   
24
Calorias >>
<< Benefícios

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