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 Confronto Frutta

Cocco contro Carambole Nutrizione

Cocco
Carambole
Carambole contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
6,73 g  
99+
Fibra
9,00 g  
2
2,80 g  
23
Zucchero
6,23 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteina
3,33 g  
2
1,04 g  
23
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Colina
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16
Grasso
33,49 g  
1
0,33 g  
25
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
133,00 mg  
99+
Ferro
2,43 mg  
4
0,08 mg  
99+
Sodio
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calcio
14,00 mg  
28
3,00 mg  
99+
Magnesio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinco
1,10 mg  
2
0,12 mg  
21
Fosforo
113,00 mg  
1
12,00 mg  
34
Manganese
1,50 mg  
2
0,04 mg  
99+
Rame
0,44 mg  
3
0,14 mg  
13
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
366,00 mg  
4
157,00 mg  
13
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
91,38 g  
8
Cenere
0,97 g  
8
0,52 g  
25
Calorie >>
<< Benefici

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