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Nucă de cocos vs carambola Nutriție

Nucă de cocos
carambola
carambola vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
6,73 g  
99+
Fibră
9,00 g  
2
2,80 g  
23
Zahăr
6,23 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteină
3,33 g  
2
1,04 g  
23
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
12,00 mcg  
23
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
colină
12,10 mg  
5
7,60 mg  
16
Gras
33,49 g  
1
0,33 g  
25
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
133,00 mg  
99+
Fier
2,43 mg  
4
0,08 mg  
99+
Sodiu
20,00 mg  
5
2,00 mg  
18
Calciu
14,00 mg  
28
3,00 mg  
99+
Magneziu
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinc
1,10 mg  
2
0,12 mg  
21
Fosfor
113,00 mg  
1
12,00 mg  
34
Mangan
1,50 mg  
2
0,04 mg  
99+
Cupru
0,44 mg  
3
0,14 mg  
13
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s omega
366,00 mg  
4
157,00 mg  
13
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
10,00 mg  
18
Continut de apa
47,00 g  
99+
91,38 g  
8
Frasin
0,97 g  
8
0,52 g  
25
Calorii >>
<< Beneficii

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