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Kokosnuss vs Carambola Ernährung

Kokosnuss
Carambola
Carambola vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
6,73 g   
99+
Faser
9,00 g   
2
2,80 g   
22
Zucker
6,23 g   
99+
3,98 g   
99+
Eiweiß
3,33 g   
2
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
66,00 mcg   
21
Cholin
12,10 mg   
4
7,60 mg   
13
Fett
33,49 g   
1
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
133,00 mg   
99+
Eisen
2,43 mg   
4
0,08 mg   
99+
Natrium
20,00 mg   
5
2,00 mg   
18
Kalzium
14,00 mg   
27
3,00 mg   
99+
Magnesium
32,00 mg   
4
10,00 mg   
25
Zink
1,10 mg   
2
0,12 mg   
21
Phosphor
113,00 mg   
1
12,00 mg   
34
Mangan
1,50 mg   
2
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,44 mg   
3
0,14 mg   
13
Selen
10,10 mcg   
2
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
Omega 6s
366,00 mg   
4
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
47,00 G   
99+
91,38 G   
7
Asche
0,97 G   
8
0,52 G   
24
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