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Carambola vs Kumquat Ernährung

Carambola
Kumquat
Kumquat vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
15,90 g  
21
Faser
2,80 g  
23
6,50 g  
6
Zucker
3,98 g  
99+
9,36 g  
32
Eiweiß
1,04 g  
23
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
129,00 mcg  
11
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
0,33 g  
25
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Eisen
0,08 mg  
99+
0,86 mg  
14
Natrium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Kalzium
3,00 mg  
99+
62,00 mg  
3
Magnesium
10,00 mg  
25
20,00 mg  
14
Zink
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphor
12,00 mg  
34
19,00 mg  
26
Mangan
0,04 mg  
99+
0,14 mg  
28
Kupfer
0,14 mg  
13
0,10 mg  
23
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
47,00 mg  
18
Omega 6s
157,00 mg  
13
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
13,00 mg  
15
Wassergehalt
91,38 G  
8
80,80 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,50 G  
27
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