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carambola vs Kokosnoot Nutrition

carambola
Kokosnoot
Kokosnoot vs carambola Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
6,73 g  
99+
24,23 g  
8
Vezel
2,80 g  
23
9,00 g  
2
Suiker
3,98 g  
99+
6,23 g  
99+
Eiwit
1,04 g  
23
3,33 g  
2
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,15  
11
0,22  
6
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (thiamine)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamine B2 (riboflavine)
0,02 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamine B3 (niacine)
0,37 mg  
39
0,54 mg  
29
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,39 mg  
10
1,01 mg  
2
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamine B9 (foliumzuur)
12,00 mcg  
23
20,80 mcg  
14
Vitamine C (ascorbinezuur)
34,40 mg  
24
3,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,24 mg  
31
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
choline
7,60 mg  
16
12,10 mg  
5
Dik
0,33 g  
25
33,49 g  
1
mineralen
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ijzer
0,08 mg  
99+
2,43 mg  
4
Natrium
2,00 mg  
18
20,00 mg  
5
Calcium
3,00 mg  
99+
14,00 mg  
28
Magnesium
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zink
0,12 mg  
21
1,10 mg  
2
Fosfor
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Mangaan
0,04 mg  
99+
1,50 mg  
2
Koper
0,14 mg  
13
0,44 mg  
3
Selenium
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
366,00 mg  
4
sterolen
  
  
phytosterol
10,00 mg  
18
37,60 mg  
2
Water inhoud
91,38 g  
8
47,00 g  
99+
As
0,52 g  
25
0,97 g  
8
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