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 Confronto Frutta

Carambole contro Melograno Nutrizione

Carambole
Melograno
Melograno contro Carambole Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
6,73 g  
99+
18,70 g  
14
Fibra
2,80 g  
23
4,00 g  
14
Zucchero
3,98 g  
99+
13,67 g  
15
Proteina
1,04 g  
23
1,67 g  
13
Proteina Rapporto Carb
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,39 mg  
10
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridossina)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
12,00 mcg  
23
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
34,40 mg  
24
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
16,40 mcg  
5
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Grasso
0,33 g  
25
1,17 g  
5
Minerali
  
  
Potassio
133,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Ferro
0,08 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
3,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinco
0,12 mg  
21
0,35 mg  
7
Fosforo
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Manganese
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
32
Rame
0,14 mg  
13
0,16 mg  
10
Selenio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
79,00 mg  
25
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
91,38 g  
8
77,93 g  
99+
Cenere
0,52 g  
25
0,53 g  
24
Calorie >>
<< Benefici

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