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Avocado vs carambola Nutriție

Avocado
carambola
carambola vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
6,73 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Zahăr
0,70 g  
99+
3,98 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
1,04 g  
23
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,15  
11
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
12,00 mcg  
23
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
66,00 mcg  
24
colină
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Gras
14,70 g  
3
0,33 g  
25
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
133,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,08 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calciu
12,00 mg  
30
3,00 mg  
99+
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,12 mg  
21
Fosfor
52,00 mg  
6
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,14 mg  
13
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
27,00 mg  
24
6s omega
1.689,00 mg  
1
157,00 mg  
13
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,20 g  
99+
91,38 g  
8
Frasin
1,60 g  
4
0,52 g  
25
Calorii >>
<< Beneficii

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