अॅव्होकॅडो वि द्राक्ष मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
1.00 ग्रॅम
  
99+
18.10 ग्रॅम
  
17
साखर
0.70 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
7.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.07 मिलिग्रॅम
  
12
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
10
0.07 मिलिग्रॅम
  
12
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.70 मिलिग्रॅम
  
3
0.19 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
1.40 मिलिग्रॅम
  
1
0.05 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
4
0.09 मिलिग्रॅम
  
17
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
81.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
2.00 मैक्रोग्रॅम
  
33
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
10.00 मिलिग्रॅम
  
99+
3.20 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
2.10 मिलिग्रॅम
  
2
0.19 मिलिग्रॅम
  
30
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
21.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
14.60 मैक्रोग्रॅम
  
7
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
271.00 मैक्रोग्रॅम
  
4
72.00 मैक्रोग्रॅम
  
20
चोलीन
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
5.60 मिलिग्रॅम
  
22
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
485.00 मिलिग्रॅम
  
7
191.00 मिलिग्रॅम
  
39
लोह
0.50 मिलिग्रॅम
  
24
0.36 मिलिग्रॅम
  
31
सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम
  
12
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
कॅल्शियम
12.00 मिलिग्रॅम
  
29
10.00 मिलिग्रॅम
  
34
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
7.00 मिलिग्रॅम
  
28
जस्त
0.60 मिलिग्रॅम
  
4
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
फॉस्फरस
52.00 मिलिग्रॅम
  
6
20.00 मिलिग्रॅम
  
25
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.07 मिलिग्रॅम
  
37
तांबे
0.20 मिलिग्रॅम
  
8
0.13 मिलिग्रॅम
  
15
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.10 मैक्रोग्रॅम
  
16
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
236.00 मिलिग्रॅम
  
2
11.00 मिलिग्रॅम
  
29
ओमेगा 6s
1,689.00 मिलिग्रॅम
  
1
37.00 मिलिग्रॅम
  
39
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
87.00 मिलिग्रॅम
  
1
4.00 मिलिग्रॅम
  
14
पाण्याचा अंश
73.20 ग्रॅम
  
99+
80.50 ग्रॅम
  
99+