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Uva vs Aguacate Nutrición

Uva
Aguacate
Aguacate vs Uva Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,10 g  
17
1,00 g  
99+
Fibra
0,90 g  
39
6,70 g  
5
Azúcar
15,48 g  
11
0,70 g  
99+
Proteína
0,72 g  
40
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
2,00 mcg  
33
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,20 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
35
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
72,00 mcg  
22
271,00 mcg  
5
Choline
5,60 mg  
26
14,20 mg  
2
Grasa
0,16 g  
37
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
191,00 mg  
40
485,00 mg  
7
Hierro
0,36 mg  
31
0,50 mg  
24
Sodio
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Calcio
10,00 mg  
35
12,00 mg  
30
Magnesio
7,00 mg  
28
29,00 mg  
6
Zinc
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fósforo
20,00 mg  
25
52,00 mg  
6
Manganeso
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,13 mg  
15
0,20 mg  
8
Selenio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
236,00 mg  
2
Omega 6s
37,00 mg  
40
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
80,50 g  
99+
73,20 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorías >>
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