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Uva vs Abacate Nutrição

Uva
Abacate
Abacate vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,10 g   
17
1,00 g   
99+
Fibra
0,90 g   
37
6,70 g   
5
Açucar
15,48 g   
7
0,70 g   
99+
Proteína
0,72 g   
40
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg   
17
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg   
33
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg   
30
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg   
20
271,00 mcg   
4
Choline
5,60 mg   
22
14,20 mg   
1
Gordo
0,16 g   
37
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg   
39
485,00 mg   
7
Ferro
0,36 mg   
31
0,50 mg   
24
Sódio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Cálcio
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnésio
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zinco
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4
Fósforo
20,00 mg   
25
52,00 mg   
6
Manganês
0,07 mg   
37
0,10 mg   
31
Cobre
0,13 mg   
15
0,20 mg   
8
Selênio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
236,00 mg   
2
6s Omega
37,00 mg   
39
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg   
14
87,00 mg   
1
Teor de água
80,50 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorias >>
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