Uva vs Abacate Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
18,10 g
17
1,00 g
99+
Fibra
0,90 g
37
6,70 g
5
Açucar
15,48 g
7
0,70 g
99+
Proteína
0,72 g
40
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,04
24
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
12
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg
12
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg
17
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg
33
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg
30
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg
7
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg
20
271,00 mcg
4
Choline
5,60 mg
22
14,20 mg
1
Gordo
0,16 g
37
14,70 g
3
Minerais
Potássio
191,00 mg
39
485,00 mg
7
Ferro
0,36 mg
31
0,50 mg
24
Sódio
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Cálcio
10,00 mg
34
12,00 mg
29
Magnésio
7,00 mg
28
29,00 mg
6
Zinco
0,07 mg
26
0,60 mg
4
Fósforo
20,00 mg
25
52,00 mg
6
Manganês
0,07 mg
37
0,10 mg
31
Cobre
0,13 mg
15
0,20 mg
8
Selênio
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
11,00 mg
29
236,00 mg
2
6s Omega
37,00 mg
39
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
4,00 mg
14
87,00 mg
1
Teor de água
80,50 g
99+
73,20 g
99+
Cinza
0,50 g
26
1,60 g
4
