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Abacate vs Morango Nutrição

Abacate
Morango
Morango vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
7,68 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,00 g  
28
Açucar
0,70 g  
99+
4,89 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,67 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
26,00 mcg  
30
Choline
14,20 mg  
2
5,70 mg  
25
Gordo
14,70 g  
3
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
153,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,41 mg  
28
Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnésio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinco
0,60 mg  
4
0,14 mg  
19
Fósforo
52,00 mg  
6
24,00 mg  
21
Manganês
0,10 mg  
35
0,39 mg  
13
Cobre
0,20 mg  
8
0,05 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
65,00 mg  
12
6s Omega
1 689,00 mg  
1
90,00 mg  
21
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teor de água
73,20 g  
99+
90,95 g  
9
Cinza
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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